导读:体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强,国运兴则体育兴。健康的体魄是学生全面发展的重要基础,不仅关系到千家万户的幸福,更关系到国家与民族的未来。为了避免学生...
体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强,国运兴则体育兴。健康的体魄是学生全面发展的重要基础,不仅关系到千家万户的幸福,更关系到国家与民族的未来。为了避免学生暑假期间过多沉迷电子产品以及长时间伏案学习,需要通过体育锻炼来促进劳逸结合,因此我校特制定体育暑假作业,以指导学生坚持运动,积极锻炼,从而增强体质、提升核心素养,培养良好的锻炼习惯和拼搏上进的精神。一、假期锻炼计划假期锻炼计划是根据《国家学生体质健康标准》测试进行制定的,同学们可充分利用假期时间,结合自身体测弱项进行针对性强化训练从而快速提升。
以上计划可结合自身情况选择练习二、亲子运动计划在中小学生体质健康管理中明确要求,大力推广家庭体育锻炼活动。家长可结合各年级体测项目要求及孩子体测薄弱项,通过亲子运动方式,多陪伴,多互动,以此来激发孩子的运动兴趣,培养运动习惯,增进亲子关系,科学有效地促进孩子身心健康发展。
以上计划可结合自身情况选择练习三、体育赛事观看计划
建议学生家长每周观看1场篮球、足球、排球比赛或其他项目赛事视频,了解其规则,发现自己喜欢的项目,培养体育运动兴趣。
以上为2021年6—8月部分赛事一览表供观看参考四、技能培训推荐
我校有很多的特色运动项目,建议同学们选择1-2项运动项目,作为自己的运动“专长”,假期参与项目技能培训,接受更加专业全面的训练,提升此项运动技能,日常可与同学朋友们组队互动,交流经验。
暑假建议:
1、建议同学们养成每天坚持体育锻炼的习惯,锻炼时间、内容、强度可以根据自己的具体情况自我调控。
2、建议同学们选择一项或多项自己喜欢的运动项目,进行有计划的锻炼并长期坚持。
3、建议学生家长可充分利用假期时间,有选择的做一些亲子运动,促进亲子关系。充分利用自己家庭周边的健身资源加强锻炼,达到强健体魄的目的。
4、建议同学们逐步养成在保证营养的基础上,适当控制饮食的习惯,努力使自己的身体形态更加标准。
5、提醒同学们注意安全健身,不到危险的地方去游戏,坚决做到防疫情、防溺水、防触电等。
撰稿|田文静
编辑|田文静
校审|陈阳桂
审核|翁文菁
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